صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و حیرت‌آور است. در این آموزش‌ها، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان روش صعود و ترفندها بهبود . اولا، بررسی شیوه بدنی مناسب برای صخره‌نوردی بسیار ض